ampoule de luminothérapie , lampe de luminothérapie

Qu’est ce que la dépression saisonnière ?

La dépression saisonnière est avant tout un état dans lequel la personne se trouve. Le plus souvent c’est un état de fatigue qui est du à un manque de lumière. L’été et ses journées longues et ensoleillées permettent à l’organisme de capter les rayons solaires et ainsi de se charger en éléments vitaux pour l’organisme. A l’inverse l’hiver et ses journées courtes peuvent entrainer des carences en “vitamine” solaire. La dépréssion saisonnière est donc un manque de rayon lumineux.

Comment savoir si l’on est atteint de dépression saisonnière ?

Certain symptome sont typique comme la fatigue, la tristesse ou l’irritabilité. Le manque de soleil va entrainer un manque d’energie pour le corps. Si vous sortez peu l’hivers, il est évident qu’il y aura un manque de rayon solaire.

Que faire pour lutter contre la dépression saisonnière ?

Déja essayer de sortir dés qu’un rayon de soleil pointe à l’horizon. Ensuite pensez à changer vos ampoules par des ampoules plein spectre. Celle ci vont par reproduire (dans une certaine limite) la lumière du soleil. Pratique et économique ces ampoules permettent de soulager les effets de la dépression saisonnière.