Le meilleur de la luminothérapie nous vient des pays ou le soleil manque vraiment. En norvège ou en suède , les gens utilisent depuis très longtemps la luminothérapie pour palier le manque de soleil. Depuis de nombreuses années , l’utilisation des ampoules plein spectre permet de lutter contre la fatigue , le stress et la déprime hivernale. La meilleur marque d’ampoule plein spectre est la marque Viva-Lite .

Le créateur de ses ampoules « Tobias Ruckert » nous en parle : Il y a environ cent ans, nous passions 98% de notre temps à l’extérieur, exposés à la lumière du jour. Aujourd’hui, nous faisons totalement l’opposé. Les maisons, les bureaux, les écoles, les centres commerciaux sont sous éclairage artificiel. Le tout est bien isolé et, paradoxalement, bien protégé du soleil et de la chaleur naturelle. Le résultat est une surexposition à la lumière artificielle : il n’est donc pas surprenant de nous sentir fatigués, parfois déprimés.
Tobias Rückert, Fondateur de Viva-Lite®

Vous l’aurez compris plutôt que d’investir dans des appareils assez onéreux, remplacer simplement votre éclairage par de l’ampoule plein spectre et vous réaliserez un achat ampoule économique et pratique. La gamme la plus complète est proposée par l’espaceampoules. Notez qu’il est aussi possible de disposer de lampe de bureau avec des ampoules plein spectre intégrées. L’éclairage va vous aider à passer l’hiver et ses journées sombres sans problème.

Voici quelques liens direct vers les ampoules Vivalite

• ampoule 11W plein spectre
• ampoule 18W plein spectre
• ampoule 25W plein spectre
• ampoule 32W plein spectre

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1. Ampoule à économie d’énergie

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ampoule à économie d'énergie

Du 1 avril au 7 avril est organisé la semaine du développement durable. Mise en place par le ministère du développement durable , cette opération a pour but d’informer sur des notions d’économie, de mieux consommer, et d’économie d’energie. Le lien de l’opération est http://www.semainedudeveloppementdurable.gouv.fr.

Ce qui nous interesse ici est l’espace reservé aux ampoules basse consommation , ainsi on y apprend qu’une lampe à économie d’énergie consomme 4 à 5 fois moins qu’une lampe à incandescence. De plus ces ampoules sont recyclables ce qui permet de récupérer la matière première.
Notez qu’il est préférable d’acheter une ampoule fluocompacte à économie d’energie de classe A ou B, celle ci sont beaucoup moins consommatrice d’énergie.

Le site de l’opération propose aussi un quizz interessant à faire avec les enfants . Celui ci est trés instructif et permet de sensibiliser les plus petits aux économies d’énergie.

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Se doter d’une ampoule de luminothérapie est une bonne chose, mais associer la ionisation est encore mieux. Quelques explications sur l’ampoule ionisante

Les ions négatifs, aussi connu comme anions, sont des particules avec un négatif électrique . Dans la nature, les ions négatifs sont produits par les tempêtes ou les chutes d’eau, près de la mer, par la végétation (forêt), dans les zones de montagne, à la suite d’une averse de pluie etc. Elles sont utiles entre autres choses, elles purifient l’atmosphère de la Terre.

Le sentiment de bien-être que nous avons lorsque nous sommes près d’une cascade peut en partie s’expliquer par le grand nombre d’ions négatifs dans ces environnements. La qualité de l’air que nous respirons est fortement influencée par les
nombre d’ions, il contient:

Les grandes chutes d’eau >100.000 anions/cm3
La montagne >70.000 anions/cm3
Prés de la mer >5.000 anions/cm3
En forêt > 1.000 – 2.000 anions/cm3
dans les grandes ville 200 anions/cm3
dans une chambre 100 anions/cm3
L’air conditionné 0 – 25 anions/cm3

Minimum requis pour un environnement sain : 1.000 – 2.000/cm3

Bénéfique pour les personnes, les animaux et les plantes

L’idée de combiner une ampoule plein spectre et un ioniseur a fait ses preuves! Ces lampes de lmuminothérapie à la technologie révolutionnaire anion ouvre la possibilité de parvenir à une meilleure qualité de vie et de bien-être dans toutes les lieux de vie.

Presque tous les polluants tels que les particules de poussière, la fumée de tabac, l’odeur des particules,Les pollens, les bactéries sont porteur d’une charge positive. Ils sont neutralisés par les ions négatifs et donc rendues inoffensives. Un autre avantage est l’effet de réduction de l’électricité statique. Intéressant dans les entreprises ou le matériel informatique générent beaucoup d’électricité statique. Ces ampoules ionisantes vont neutraliser l’électricité statique.

Dans les ampoules ionisantes ! les ions négatifs sont produits par un balai de charbon qui est intégré au centre de l’ampoule et utilise une technologie récente sur le principe de la décharge en couronne. Une charge électrique stimule la brosse qui va produire produire des ions négatifs.

Dans des conditions normales, une ampoule ionisante est suffisant pour environ 10 m² . Là où il y a un niveau plus élevé de pollution microbienne de poussière, par exemple, de la fumée de tabac, un plus grand nombre d’ioniseurs sont nécessaires, jusqu’à 4 pour 10 m².

Ou trouver ces ampoules ionisantes : La plus large gamme est disponible sur la boutique espace ampoule : ampoules ionisantes

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Quand le soleil se fait rare, ne ressentez-vous jamais une baisse sensible et générale de votre énergie vitale, de votre productivité, de vos performances physiques et/ou intellectuelles et de votre créativité ? Et ne constatez-vous pas, parallèlement à cette  » baisse générale de régime « , une augmentation de votre besoin de sommeil, la montée en puissance d’une envie insatiable et irrésistible de grignoter un peu n’importe quand, et n’avez-vous pas un besoin inhabituel de manger de grandes quantités de féculents et de mets sucrés ? Si tels sont vos  » symptômes  » quand vous manquez de lumière solaire, c’est que vous faites partie des 20 % d’Européens souffrant aux changements de saisons de ce qu’on appelle couramment le blues hivernal, et, scientifiquement, le SAD (Saisonal Affective Disorder) ou, en français, le THS (Trouble de l’humeur saisonnier). Ce syndrome est connu depuis l’Antiquité, mais c’est en 1973 qu’une équipe de chercheurs du NIMH (National Institute of Mental Health) a mis au point une technique de soins, consistant à se placer chaque matin, pendant 20 minutes environ, devant un panneau lumineux dont la lumière est proche du spectre solaire. Ainsi naquit la luminothérapie ! Les résultats sont immédiats et étonnants ! La première partie de l’ouvrage décrit les différentes formes de dépressions saisonnières. La seconde présente les traitements luminothérapiques, répond aux questions les plus fréquentes et vous indique où se procurer le matériel de luminothérapie et comment le choisir. Elle donne enfin quelques adresses où se rendre pour se faire soigner, en cas de troubles plus graves, par des luminothérapeutes professionnels.
Le livre de référence sur le SAD et ses traitements par la luminothérapie !

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La dépression saisonnière est avant tout un état dans lequel la personne se trouve. Le plus souvent c’est un état de fatigue qui est du à un manque de lumière. L’été et ses journées longues et ensoleillées permettent à l’organisme de capter les rayons solaires et ainsi de se charger en éléments vitaux pour l’organisme. A l’inverse l’hiver et ses journées courtes peuvent entrainer des carences en « vitamine » solaire. La dépréssion saisonnière est donc un manque de rayon lumineux.

Comment savoir si l’on est atteint de dépression saisonnière ?

Certain symptome sont typique comme la fatigue, la tristesse ou l’irritabilité. Le manque de soleil va entrainer un manque d’energie pour le corps. Si vous sortez peu l’hivers, il est évident qu’il y aura un manque de rayon solaire.

Que faire pour lutter contre la dépression saisonnière ?

Déja essayer de sortir dés qu’un rayon de soleil pointe à l’horizon. Ensuite pensez à changer vos ampoules par des ampoules plein spectre. Celle ci vont par reproduire (dans une certaine limite) la lumière du soleil. Pratique et économique ces ampoules permettent de soulager les effets de la dépression saisonnière.

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